Vücudumuzun tüm yükünü taşıyan dizler, hayati öneme sahip eklem bölgeleridir. Aşırı kilo, ani hareketler ya da çok hareketli bir yaşam tarzından sonra hareketsiz kalmak gibi durumlar, dizlerde çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Dizde ortaya çıkan hastalıklar kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiler ve birçok faaliyetten uzak kalmasına yol açar.

Dizde oluşabilecek en önemli hastalıklardan biri kıkırdak sıvısı azalmasıdır. Kıkırdak sıvısı, dizdeki eklem kemiklerini birleştiren ara kısımda bulunur. Kıkırdak sıvısı, kemiklerin birbirine sürtünerek aşınmasını önleyen çok önemli bir sıvıdır. Tıp dilinde kıkırdak sıvısına sinoviyal sıvı adı verilir. Kıkırdak sıvısı, iki eklem arasında bir kese içinde yer alır. Dizdeki kıkırdak sıvısı bazı nedenlerden dolayı azalabilir veya tamamen tükenebilir. Kıkırdak sıvısı azaldığında, dizdeki eklemlerde aşınma başlar ve bu durum ilerlerse, dizde şiddetli ağrılara sebep olur.

Kıkırdak sıvısı azalmasına birçok faktör etki eder:

Kıkırdak sıvısı azaldığında tedavi mümkündür; ancak tamamen tükenirse yeniden oluşmaz. Bu nedenle çok dikkatli olmak gerekir. Dizde bulunan sıvı rahatsızlığında kilonun büyük önemi vardır. Aşırı kilolu olan ve diz problemi yaşayan kişilerin kilo vermesi, diz tedavisinin daha kolay yapılmasını sağlar.

Doğru egzersizler yaparak dizlerinizi koruyabilirsiniz:

Fakat kendinizi çok yormadan, uzman bir doktora başvurarak daha sağlıklı egzersizler uygulayabilirsiniz. Özellikle dizdeki kıkırdak sıvısı, dizde oluşan basınç sonucunda salgılanır. Bu nedenle hareketsizlikten kaçınmak gerekir. Belirli egzersizlerle sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Dizdeki kıkırdak sıvısını korumak için beslenmeye de çok dikkat etmelisiniz. Özellikle ilikli kemik kaynatılarak suyunun içilmesi çok faydalıdır. Çünkü ilikli kemik suyunda bol miktarda kalsiyum ve D vitamini bulunur. Bu şekilde dizdeki kıkırdak sıvısının salgılanmasını sağlayabilirsiniz.

Sonuç olarak, kıkırdak sıvısı azalması ciddi bir sağlık sorunudur ve erken teşhis ile uygun tedavi yöntemleri kullanılarak kontrol altına alınabilir. Yaşam tarzınızı düzenleyerek ve doğru beslenme alışkanlıkları edinerek, diz sağlığınızı korumanız mümkündür.